Pektinus nedir?

Pektinus kası medial tarafta üst baldırda bulunur. Adductor brevis ve longus gibi diğer kaslarla birlikte kısa addüktör kas grubunun bir parçasını oluşturur. Kredi hesaplama Kasın birincil eylemleri kalça ekleminde uyluk yanı sıra ek yapmaktır . Bu bir futbol topu tekmelemek gibi günlük aktiviteler için önemli bir kas demektir.

Pektinus addüktör longus kas ve iliopsoas arasında yer almaktadır . Dört köşeli bir kastır ve kalça fleksiyonunda da rol oynar . Pektinus kasının bazen kısa addüktör kas grubunun bir parçası olduğu düşünülse de, sıklıkla kalça fleksörü olarak da adlandırılır. Kalça fleksör kasları esneme sırasında bacakları birlikte tutmaya yardım eder.

Pektinus kası, üst baldırın medial tarafına doğru yerleştirildiği için, pubis üzerinde küçük bir yükseltilmiş kemik bölgesinden kaynaklanır. Kas, daha sonra pektineal çizgi olarak bilinen bir noktada femurun üzerine yapışır . In anatomi , bir kasın Kredi hesaplama innervasyonu vücudun sinir sistemine bağlı olduğu anlatılmaktadır. Pektinusun innervasyonu, vakaların çoğunda femoral sinir yoluyla gerçekleşir. Bazı insanlarda aksesuar obturator denen bir sinir yoluyla farklı şekilde bağlanır.

Üst baldırın medial tarafına yerleştirilen tüm kaslar, özellikle de bazı sporlarda bulunanlar gibi keskin ve patlayıcı hareketlerde yaralanmalara eğilimlidir. Her iki bacağın kasık kaslarını esnetmek , düzenli olarak spor yapan kişiler için önemlidir. Bir pektinus gerginliğinin bir örneği, bacaklarının önünde oturan sedyenin önüne geçmesini içerir. Kollar daha sonra dizlerin üzerine hafifçe yerleştirilir ve gövde bir streç hissedilinceye kadar yavaşça ileri doğru hareket ettirilir. Bu yaklaşık 30 saniye boyunca tutulmalıdır.

Pektini güçlendirmek için bir dizi farklı egzersiz kullanılabilir. Örneğin, bir tür direnç kullanarak kalça adduksiyonu , iç kasık kaslarının birkaçında çalışır . Bu, bir direnç bandının ayak bileğine tutturulmasını ve kişinin bir nesneye doğru olduğundan emin olarak bir masaya veya başka bir katı nesneye tutturulmasını içerir. Sporcu daha sonra dizlerini düz tutarken bacağını yavaşça vücuduna doğru çeker. En fazla faydayı kazanmak için, Kredi hesaplama  egzersiz sırasında kalçaları mümkün olduğunca düz tutmak önemlidir.